Immunität

Das Immunsystem ist das Schutzsystem unseres Körpers. Jeden Tag sieht sich unser Körper Angriffen von außen ausgesetzt. Bakterien, Viren und andere Arten von schädlichen Parasiten versuchen, in unseren Körper einzudringen, sich zu verbreiten und unser Immunsystem zu schwächen. Die Aufgabe des Immunsystems ist es, den Körper gegen all diese Bedrohungen zu verteidigen. Daher ist es wichtig, es zu stärken.

Einige grundlegende Richtlinien, wie wir unser Immunsystem unterstützen und gesund und effizient halten können, sind sicherzustellen, dass es genügend qualitativ hochwertigen Schlaf, körperliche Aktivität und, am wichtigsten, eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, erhält. Pflanzliche Lebensmittel und Vollkornprodukte sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die helfen können, schädliche Mikroorganismen zu bekämpfen. Neben der Bereitstellung ausreichender Mineralien und Vitamine ist es ebenso wichtig, dem Körper eine angemessene Menge hochwertiger gesunder Fette zuzuführen, die in Fisch, Chiasamen, Nüssen und mehr enthalten sind. Omega-3-Fettsäuren, die reich an Omega-3 sind, spielen eine bedeutende Rolle im Kampf gegen Entzündungen im Körper. Neben Omega-3 werden auch Probiotika dringend empfohlen. Die Einnahme von Probiotika führt zu einer erhöhten Schleimsekretion (einer Schutzschicht für die Darmschleimhaut), hemmt das Wachstum schädlicher Bakterien im Darm und hilft dem Körper, Mikroorganismen effektiver zu bekämpfen.

Die vorbeugende Einnahme von Vitamin C in einer täglichen Dosis von 100-200 mg unterstützt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf entzündliche Zellen aus (erhöht deren Aktivität). Darüber hinaus erhöht ein Mangel an Vitamin D das Risiko von Infektionen und Autoimmunerkrankungen. Sein Mangel äußert sich in Müdigkeit, Muskelschwäche, Depressionen, Schlaflosigkeit, häufigen Infektionen und Kopfschmerzen. Zink spielt eine Rolle bei der Entwicklung von Immunzellen im Körper, und ein Mangel kann deren Apoptose (Zelltod) verstärken. Die Einnahme von 75 mg Zink während einer Krankheit/Erkältung kann die Dauer der Erkrankung verkürzen. Beta-Glukan ist eines der am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel, wenn es um die Immunität geht. Dieses Supplement wird aus Hefe und Pilzen isoliert und hat gezeigt, dass es den Cholesterinspiegel im Blut senkt. Es wird auch angenommen, dass es die Produktion von Leukozyten und Thrombozyten stimuliert und Makrophagen aktiviert, wodurch die Immunität gefördert und die Symptome von Erkältungen, Grippe und Atemwegserkrankungen verringert werden.

Unsere Nahrungsergänzungsmittel sind die Lösung zur Stärkung des Immunsystems das ganze Jahr über. Dank unserer Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihre natürliche Abwehr mit einem gestärkten Immunsystem unterstützen.