Energie Stimulanzien

Energiestimulanzien helfen, Müdigkeit zu bekämpfen, die körperliche Ausdauer und Kraft zu steigern und die Stimmung zu beeinflussen. Einer der Hauptvertreter dieser Kategorie ist Koffein. Es wirkt auf das zentrale Nervensystem (ZNS), indem es die Konzentration, Aufmerksamkeit und den mentalen Fokus erhöht, und wird nicht nur von Sportlern, sondern auch von Studenten, Schülern und Arbeitnehmern verwendet. Darüber hinaus hebt Koffein sanft die Stimmung und ermöglicht es den Muskeln, mehr Sauerstoff aufzunehmen, was die Ausdauer steigert und die Ermüdung verringert. Koffein beschleunigt den Grundumsatz und erhöht den Fettstoffwechsel, wodurch die Muskelglykogenspeicher geschont werden. Je länger es eingenommen wird, desto resistenter wird der Körper, sodass größere Mengen benötigt werden. Es gelangt sehr schnell in den Kreislauf und die Blutbahn, was es besser für kurzes Krafttraining, Explosivität oder schnelles Erwachen geeignet macht. Ein übermäßiger Koffeinkonsum kann negative Folgen haben: Schlaflosigkeit, Zittern, Unruhe, Depressionen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme. Koffein ist auch ein starkes Diuretikum, sodass ein Risiko für Dehydration besteht. Da es die Herzfrequenz beschleunigt und den Blutdruck erhöht, wird es Personen mit Bluthochdruck nicht empfohlen.

Guarana ist nach Koffein das am zweithäufigsten verwendete Stimulans. Der Wirkstoff Guaranin hat identische Wirkungen wie Koffein: Er erhöht die Konzentration, Aufmerksamkeit, hebt leicht die Stimmung, steigert die Ausdauer, verringert die Müdigkeit und beschleunigt den Stoffwechsel. Der Unterschied besteht darin, dass es langsamer in die Blutbahn aufgenommen wird, was zu einem gleichmäßigeren, angenehmen Gefühl und einer länger anhaltenden Wirkung führt. Es ist besser geeignet zum Lernen, für längere Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Spazierengehen, lange Autofahrten usw.